Skip to main content
Oferta!

Treinamento de força com bola

R$92,00 R$59,90

Dividido em 15 capítulos, a mais nova obra de Colleen Craig, trata de maneira inovadora o treinamento de força, utilizando o pilates num programa de treinamento, até para trabalhos de músculos isolados, com força e equilíbrio, utilizando a bola como aliada para a execução de exercícios que induzem você a praticar inúmeros movimentos bem elaborados, que com o tempo levam ao controle do corpo, domínio de movimentos e melhora na postura.
Com inúmeras opções e variações para diferenciar as sessões de treinamento de força, a autora ainda apresenta 03 aulas demonstrativas no final da obra, o Treinamento Restaurador de Força, para quem necessita trabalhar a recuperação de lesões ou retomar a prática de exercícios, o Treinamento Básico de Força, para iniciantes, e o Treinamento Intermediário de Força, para aqueles que buscam novos desafios de movimentos e exercícios em suas atividades.
A obra traz como referência várias fotos das aulas, facilitando a compreensão dos exercícios explicados e com a prática correta das sessões de exercícios, o leitor que o praticar alcançará a melhora muscular, e automaticamente conseguirá estabilizar a coluna, os ombros e projetar os joelhos e quadris para um trabalho eficiente.

Sumário
Introdução Função versus Força
Capítulo 1 A Bola E o Método
Capítulo 2 Respiração e Relaxamento
Capítulo 3 Estabilidade antes de Força
Capítulo 4 Treinamento de Força, Postura e Equilíbrio
Capítulo 5 Os Abdominais: a Casa de Força para o Fortalecimento
Capítulo 6 Treinamento de Força e Antienvelhecimento
Capítulo 7 Força versus Flexibilidade
Capítulo 8 Reconstruindo a Força
Capítulo 9 Recuperando Força e Diversão na Juventude
Capítulo 10Treinamento de Força para Idosos
Palavras Finais
Aula 1: Treinamento Restaurador de Força
Aula 2: Treinamento Básico de Força
Aula 3: Treinamento Intermediário de Força
Referências

3 em estoque

REF: 9788576550938 Categorias: , Editora: .

Descrição

Dividido em 15 capítulos, a mais nova obra de Colleen Craig, trata de maneira inovadora o treinamento de força, utilizando o pilates num programa de treinamento, até para trabalhos de músculos isolados, com força e equilíbrio, utilizando a bola como aliada para a execução de exercícios que induzem você a praticar inúmeros movimentos bem elaborados, que com o tempo levam ao controle do corpo, domínio de movimentos e melhora na postura.
Com inúmeras opções e variações para diferenciar as sessões de treinamento de força, a autora ainda apresenta 03 aulas demonstrativas no final da obra, o Treinamento Restaurador de Força, para quem necessita trabalhar a recuperação de lesões ou retomar a prática de exercícios, o Treinamento Básico de Força, para iniciantes, e o Treinamento Intermediário de Força, para aqueles que buscam novos desafios de movimentos e exercícios em suas atividades.
A obra traz como referência várias fotos das aulas, facilitando a compreensão dos exercícios explicados e com a prática correta das sessões de exercícios, o leitor que o praticar alcançará a melhora muscular, e automaticamente conseguirá estabilizar a coluna, os ombros e projetar os joelhos e quadris para um trabalho eficiente.

Sumário
Introdução Função versus Força
Capítulo 1 A Bola E o Método
Capítulo 2 Respiração e Relaxamento
Capítulo 3 Estabilidade antes de Força
Capítulo 4 Treinamento de Força, Postura e Equilíbrio
Capítulo 5 Os Abdominais: a Casa de Força para o Fortalecimento
Capítulo 6 Treinamento de Força e Antienvelhecimento
Capítulo 7 Força versus Flexibilidade
Capítulo 8 Reconstruindo a Força
Capítulo 9 Recuperando Força e Diversão na Juventude
Capítulo 10Treinamento de Força para Idosos
Palavras Finais
Aula 1: Treinamento Restaurador de Força
Aula 2: Treinamento Básico de Força
Aula 3: Treinamento Intermediário de Força
Referências

ISBN:9788576550938
Páginas:264

Informação adicional

Peso 780 g
Dimensões 22 × 03 × 29 cm
Ano

2006

Autor

Colleen Craig

Edição

Avaliações

Ainda não há avaliações

Seja o(a) primeiro(a) a avaliar “Treinamento de força com bola”

Cesta de Compras