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Pilates com a bola

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Esta obra nos oferece uma única e interessante síntese da técnica de Pilates do condicionamento físico e do exercício na bola suíça, proporcionando uma maneira nova e de baixo impacto para manter a boa forma, com histórias pessoais, citações inspiradoras e um texto ilustrado sobre como Pilates pode melhorar seu estilo de vida.
Pilates com a Bola não é a divisão do exercício em duas ou três sessões por semana ou a tonificação de alguns grupos musculares. Essa técnica única melhora sua postura, a saúde de sua coluna, sua flexibilidade, força e movimentos do dia-a-dia em todos os aspectos de sua vida.

Sumário
Pilates com a Bola
Colleen Craig
Capitulo 1: Pilates e a bola de exercício: uma parceria formidável
Capitulo 2: Respiração e descanso
Capitulo 3: Exercícios Posturais
Capitulo 4: Exercícios Abdominais
Capitulo 5: Extensões de tronco
Capitulo 6: Pilates com a bola – exercícios de braço e pé
Capitulo 7: Reabilitação e desenvolvimento neuromuscular
Capitulo 8: O mais simples dos prazeres: alongamento
Capitulo 9: Controle do Stresse e exercícios cardio-vasculares
Capitulo 10: Pilates com a bola para toda a vida

3 em estoque

REF: 9788576550020 Categorias , Editora: .

Descrição

Esta obra nos oferece uma única e interessante síntese da técnica de Pilates do condicionamento físico e do exercício na bola suíça, proporcionando uma maneira nova e de baixo impacto para manter a boa forma, com histórias pessoais, citações inspiradoras e um texto ilustrado sobre como Pilates pode melhorar seu estilo de vida.
Pilates com a Bola não é a divisão do exercício em duas ou três sessões por semana ou a tonificação de alguns grupos musculares. Essa técnica única melhora sua postura, a saúde de sua coluna, sua flexibilidade, força e movimentos do dia-a-dia em todos os aspectos de sua vida.

Sumário
Pilates com a Bola
Colleen Craig
Capitulo 1: Pilates e a bola de exercício: uma parceria formidável
Capitulo 2: Respiração e descanso
Capitulo 3: Exercícios Posturais
Capitulo 4: Exercícios Abdominais
Capitulo 5: Extensões de tronco
Capitulo 6: Pilates com a bola – exercícios de braço e pé
Capitulo 7: Reabilitação e desenvolvimento neuromuscular
Capitulo 8: O mais simples dos prazeres: alongamento
Capitulo 9: Controle do Stresse e exercícios cardio-vasculares
Capitulo 10: Pilates com a bola para toda a vida

ISBN:9788576550020
Páginas:178

Informação adicional

Peso 600 g
Dimensões 22 x 29 cm
Ano

2005

Autor

Colleen Craig

Edição

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